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ダウンドッグ祭り!!!
こんにちは!fuyukoです。
毎日いいお天気ですね
夕方遅くまで明るいと、得した気分になるのは私だけでしょうか(笑)
でも昼間についつい活動的になりすぎて、
夜はぐったり〜
となってしまうことも…。
そんなときおすすめなのが、
レッスンの最初に行うスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)。
カラダのすみずみまで効果的に動かして伸ばすことができるので、
全身ほぐすことができます。頭もすっきり♡
夏バテにも効果的ですよ!
というわけで、最近のレッスンでは
スーリャナマスカーラを正しく、しっかり深めていただけるよう、
ひとつひとつの動作を細かく分解して、解説しています

今週はアドームカシュバーナアーサナ(ダウンドッグ・下向きの犬のポーズ)。

犬が伸びをしているように見えるポーズで、
背骨、膝の裏側、肩…を気持ちよく伸ばすことができます。
頭が下になるため、脳に血液がたくさん供給されて、
ポースが終わったあと、頭がすっきりする効果も!

みなさん、ポイントをお伝えしただけで、
とーーーってもキレイな犬のポーズができました
すばらしい!!!
(番外編)

「ヨガってどんな格好すればいいの?」
みなさんからそんな質問をいただくことが多いのですが、
動きやすいものなら、なんでもOKです!
ちなみにきょうの私は、ヨガ専用のお洋服ではなく…普段着です。
このままご近所へランチにも行けちゃうのがポイント〜
毎日いいお天気ですね

夕方遅くまで明るいと、得した気分になるのは私だけでしょうか(笑)
でも昼間についつい活動的になりすぎて、
夜はぐったり〜

そんなときおすすめなのが、
レッスンの最初に行うスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)。
カラダのすみずみまで効果的に動かして伸ばすことができるので、
全身ほぐすことができます。頭もすっきり♡
夏バテにも効果的ですよ!
というわけで、最近のレッスンでは
スーリャナマスカーラを正しく、しっかり深めていただけるよう、
ひとつひとつの動作を細かく分解して、解説しています


今週はアドームカシュバーナアーサナ(ダウンドッグ・下向きの犬のポーズ)。

犬が伸びをしているように見えるポーズで、
背骨、膝の裏側、肩…を気持ちよく伸ばすことができます。
頭が下になるため、脳に血液がたくさん供給されて、
ポースが終わったあと、頭がすっきりする効果も!

みなさん、ポイントをお伝えしただけで、
とーーーってもキレイな犬のポーズができました

すばらしい!!!
(番外編)

「ヨガってどんな格好すればいいの?」
みなさんからそんな質問をいただくことが多いのですが、
動きやすいものなら、なんでもOKです!
ちなみにきょうの私は、ヨガ専用のお洋服ではなく…普段着です。
このままご近所へランチにも行けちゃうのがポイント〜

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by nomayoga
| 2014-07-29 16:06
| レッスンの様子
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世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です
by nomayoga
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