アーユルヴェーダ的食事の取り方

fuyuko先生のジュースクレンズですっきり!っていいですね〜!!

季節の変わり目にぴったり☆


今私が学んでいるアーユルヴェーダでは
「食物とは体をつくるもの 命をつなぐもの 心を司るもの」と考えられていて、何を食べるか、いつ食べるか、誰と食べるかがとても重要といわれています。

一番注意すべきことは食べ過ぎること。

なんと、一回の食事量は、自分の両手を器にした分くらいがベストなのだそう!(え?これだけ?!)って正直思っちゃいますよね…(笑)

一度の食事の消化には、4〜5時間かかるので、次の食事までにお腹がすく!というのがポイントなんですって!


そうすると「食欲→消化→吸収→排泄」がリズミカルに行われ、生理機能が高まり、パワーが湧いてくるそうです!!


季節の変わり目、いつもの食事を少し見直してみるのもいいかもしれませんね☆


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今日はひな祭り。桃の花を飾りました♡
皆さんも素敵な一日をお過ごし下さい⭐︎


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by nomayoga | 2015-03-03 18:05


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


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