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12月のスケジュール

<世田谷区下馬・野沢にお住まいの方のためのヨガ教室>


■■■■■■■■■■■■ 一般クラス ■■■■■■■■■■■■

2(火) 10:30〜12:00 野沢
3(水) 14:00〜15:30 下馬
9(火) 10:30〜12:00 野沢
10(水) (お休み)
16(火) 10:30〜12:00 野沢
17(水) (お休み)
23(火) (お休み)
24(水) 14:00〜15:30 下馬


※初回参加ご希望の方は、メールにてお申し込みください。ご参加にあたっての詳細をご連絡させていただきます。
※2回目以降ご参加の方は、ご予約なしでご都合の良い日に直接お越しください。

(レッスン料金について)
□一般クラス
初回体験レッスン:500円
2回目以降(1回):1500円
※お得な回数券もございます!☆5000円/4回※1回あたり1250円




■■■■■■■■■■■■ママヨガクラス■■■■■■■■■■■■

※現在は新規募集はしていません。
改めて新規募集をする際はこちらのblogでお知らせします。





<お申し込み・ご予約・お問い合わせ方法>
初回ご参加ご希望の方は、下記メールまでご連絡ください。
場所などの詳細をメールにてお返事させていただきます。

■ 一般クラス初回お申込み
nomayoga@excite.co.jp
※件名に[下馬・野沢ヨガ]とご記入の上、
・お名前
・電話番号
をお送りくださいませ。


お問い合わせも大歓迎です。
プライベートレッスン・セミプライベートレッスンも行っています。
(プライベートレッスンの様子はこちら
お気軽にご連絡ください。
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by nomayoga | 2014-11-25 22:04 | スケジュール | Comments(0)

どんなことも受け入れてみるということ

こんばんは。fuyukoです016.gif
年末に向けてにわかにわさわさとしてきた今日この頃…

スムーズに事がはこぶといいな、と思いつつ、
そううまくいかないのが人生…笑
想定外のことが起こると、だめだめと思いながらも、
「うわぁ、やめてー」と目をつぶり、見ないフリ…054.gif

ヨガを学ぶ身、これじゃダメだよね、と
ヨガの教えを思い起こしたりするも、そう簡単にはいきませ〜ん。

でもこういうことに気づけるようになっただけでも、
いいのかも!と前向きに受け止めて、
「どんなことも受け入れる」という柔らかな心を取り戻すべく、
ここ最近は、後屈のアーサナを深めていました。

今週のレッスンでも
ウシュトラ・アーサナ(らくだのポーズ)
シニアの方には、ゆるやかにシャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)
もっといけそうな方にはウルドヴァ・ダヌールアーサナをやりました。


(千明先生の完璧なウシュトラ・アーサナ058.gif
f0352804_19564033.jpg


後屈のアーサナは
・交感神経を刺激して、エネルギッシュになる
・心肺機能の強化
のほか、
意識を外に向かって開放するので、「受け入れる」精神を養うことができる
と、いわれています066.gif


後屈のアーサナをしていたら、
むかし、仕事でテンパっていたときに、
尊敬する上司から「終わりのない仕事はないよ」と言われたのを思い出しました。
これってどんなことにもいえること。
辛くて逃げ出したくなることもあるけど、
必ず終わりはあるんだから!と、腹をくくって飛び込んでみる。

すると、意外とできちゃったりするから不思議。「私だってできるんだ!」って。

やってみれば、ひとつ成長できた自分になれる。
自分はここまでと思い込んでいた領域を広げることができる。

そんなことをぼんやり考えていたら、
ちょっと前までもやもやしていたこと、取り組んでみようと思えてきた!
明日からまたがんばろうっと071.gif
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by nomayoga | 2014-11-14 19:56 | つぶやき | Comments(0)


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


by nomayoga

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