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11月のスケジュール

<世田谷区下馬・野沢にお住まいの方のためのヨガ教室>


■■■■■■■■■■■■ 一般クラス ■■■■■■■■■■■■

4(火) (お休み)
5(水) 14:00〜15:30 下馬
11(火) 10:30〜12:00 野沢
12(水) (お休み)
18(火) 10:30〜12:00 野沢
19(水) 14:00〜15:30 下馬
25(火) 10:30〜12:00 野沢
26(水) 14:00〜15:30 下馬



※初回参加ご希望の方は、メールにてお申し込みください。ご参加にあたっての詳細をご連絡させていただきます。
※2回目以降ご参加の方は、ご予約なしでご都合の良い日に直接お越しください。

(レッスン料金について)
□一般クラス
初回体験レッスン:500円
2回目以降(1回):1500円
※お得な回数券もございます!☆5000円/4回※1回あたり1250円




■■■■■■■■■■■■ママヨガクラス■■■■■■■■■■■■

0歳〜3歳くらいまでのお子様同伴可
(予約制:2日前までにメールでご予約ください)
4(火)13:30〜15:00
11(火)13:30〜15:00
18(火)13:30〜15:00
25(火)(お休み)

(レッスン料金について)
□ママヨガクラス
初回体験レッスン:500円
2回目以降(1回):1000円
※現在は新規募集はしていません。改めて新規募集をする際はこちらのblogでお知らせします。


<お申し込み・ご予約・お問い合わせ方法>
初回ご参加ご希望の方は、下記メールまでご連絡ください。
場所などの詳細をメールにてお返事させていただきます。

■ 一般クラス初回お申込み
nomayoga@excite.co.jp
※件名に[下馬・野沢ヨガ]とご記入の上、
・お名前
・電話番号
をお送りくださいませ。


お問い合わせも大歓迎です。
プライベートレッスン・セミプライベートレッスンも行っています。
(プライベートレッスンの様子はこちら
お気軽にご連絡ください。
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by nomayoga | 2014-10-24 14:24 | スケジュール | Comments(0)

最近のレッスン♪

こんにちは♪chiakiです☆

最近のレッスンの様子です♪

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皆さん、色々なポーズにどんどんチャレンジしています!!(≧∇≦)

素晴らしい〜!!072.gif






それにしても今日は雨が降って、寒いですね〜。。。

レッスンでは、カラダが温まるまで五本指ソックスを履いていました(*^^*)

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ヨガ用の五本指ソックスです043.gif
動きやすいように、足指とかかとが出るようになっていて、足裏には滑り止めもついています♪

こちらはsuriaのものですが、他のヨガブランドからも色々なデザインがでていますね〜♪


皆さんも足元からぬくぬくと058.gif
風邪ひかないように気をつけて下さいね053.gif

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by nomayoga | 2014-10-22 16:31 | レッスンの様子 | Comments(0)

オーム シャンティ シャンティ シャンティ♪

こんばんは、fuyukoです072.gif


 オーム シャンティ シャンティ シャンティ060.gif 


レッスンの最後にいつも唱えるこちらのマントラ、
いきなりだと、なんかひいちゃう、怪しい〜…って方、いるかもしれませんっ042.gif

実はヨガを勉強するまでは、わたしもそうでした〜。
ですので、きょうはこのマントラについて少し。


オームは「A」「U」「M」の3つのアルファベットで構成されていて、
生まれて最初に発する言葉は「A(あ)」、死ぬ時は口を閉じて「M(N)」と、
ものごとのはじまりから終わりまでを一言で表しているといわれていて、
宇宙のすべてを表す聖音です。

シャンティは、サンスクリット語で
「平和」「幸福」「寂静」「心の安らぎ」といった意味があります。
1つ目のシャンティは自分へ
2つ目のシャンティは周りの人へ
3つ目のシャンティは世の中すべてのものへ


 オーム シャンティ シャンティ シャンティ060.gif


こうやって意味をひも解くと、決して怪しい呪文ではないんです〜笑
心を集中させて、感情をしずめるのに効果的といわれているので、
ぜひレッスン以外のときも、心のなかで唱えてみてくださいね〜016.gif

そういえば、7−8年くらい前に観た
ヒューグラントとドリューバリモアのラブコメ映画
『ラブソングができるまで』の中で人気アイドル役の女の子も
“オーム シャンティ シャンティ〜♪♪♪”と歌っていて、
とってもかわいくてセクシーで印象的でした。


こちらの写真は、マントラとはまったく関係ありませんが…
わたしをシャンティな気持ちにさせてくれる、大好物のぶどう!
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山梨のお友だちからいただきました〜。

ぶどうはからだに吸収されやすいブドウ糖がたっぷりで、
そのままエネルギーになってくれるため、疲労回復にとても効果的だそうです。
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というわけで、ここ最近は毎日のようにぶどう祭り〜
ぶどうが大好きなわたしには、シャンティな毎日です♡
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by nomayoga | 2014-10-14 23:11 | Comments(2)

笑顔があふれるレッスン♪

こんにちは〜♪chiakiです♡

先日、ヨガ雑誌などでおなじみ、chama先生のレッスンを受けてきました!

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想像していたよりもオチャメな先生でびっくり(笑)

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アシュタンガヨガで、運動量も多めだったのですが
自然と笑顔になるレッスンでした♪

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ヨガといっても、様々な種類や流派があるので、
色々な先生のレッスンを受けてみるのも楽しいですね♪








゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚
最近のご近所ヨガの様子です☆

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胸を開くポーズや、肩周りをほぐすポーズを重点的に♪
レッスンが終わった後はスッキリ爽快〜☆


ご近所ヨガも、素敵な笑顔であふれていま〜す(*^^*)ノ072.gif

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by nomayoga | 2014-10-04 18:58 | no-maの休日 | Comments(0)

朝のオフィスヨガ!

週のおわり、金曜日です!

やっと一週間おわった〜!と頑張ったみなさん、おつかれさまです。
今日は暑かったから、仕事おわりのビールがおいしそう〜
と、そろそろ飲みたいモードのfuyukoです011.gif

さて、きょうは早朝からデザイン事務所さんでのヨガでした053.gif

参加してくれたのは、こちらで働くデザイナーのみなさん。
華やかそうな仕事ですが、実は朝から晩まで大忙し。
立て続けに打ち合わせがあったり、アイデアに頭を悩ませたり、
ときには撮影に出かけ、そして息つくヒマもなくパソコンでの細かい作業…

ほんとアタマがさがります035.gif

そしてそんな社員を思い、定期的にオフィスヨガを取り入れることを
快諾してくださった社長さん、すばらしい!すてきですね〜。


陽の光がいっぱい降り注ぐ明るいオフィスで、
胸を思いっきり開くポースを。
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アタマも心もすっきり、元気になってもらえたでしょうか???
みなさんのお仕事にヨガが少しでもお役に立てたらうれしいです。

これからもよろしくお願いします〜★


★★★YOGA UNIT no-maでは、一般レッスンのほか、
このようなオフィスへの出張ヨガ、プライベート・セミプライベートレッスン、
ママヨガなども行っています。
ご興味がある方、まずはお問い合わせくださいませ!

■ お問い合わせ
nomayoga@excite.co.jp
※件名に[ヨガ]とご記入の上、
・お名前
・お問い合わせ内容
をお送りくださいませ。
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by nomayoga | 2014-10-03 17:36 | レッスンの様子 | Comments(0)


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


by nomayoga

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