カテゴリ:つぶやき( 17 )

今年も張り切っていきます!

2015年ご近所ヨガスタートしています!
みなさま、今年もYOGA UNIT no-maを
どうぞよろしくお願いします。

昨年6月、どうやっていいのか分からないまま、
とにかく動きだしてみよう!とはじめたご近所ヨガ。
1年前の私からしたら、
まさか私がヨガを教える立場になるなんて
思ってもいませんでした。
いまこうして大好きなヨガをみなさんといっしょにやれていることに
あらためて驚くとともに、感謝のきもちでいっぱいです。

今年もたくさんの人と出会い、いろいろなことを経験して、
感謝の気持ちを忘れずに、日々を過ごしていきたい。
そしてまわりの人にたくさんのハッピーを
お届けしたい…、そんな人になりたいなって思っています。

2015年のご近所ヨガは、
基本週1回(火曜日)のみの開催となりますが、
どうぞよろしくお願いします。
プライベートレッスン、オフィスヨガは変わらず開催してまいります。

2015年も元気にたくさんの笑いが訪れますように!
というわけで、きょうは七草粥〜066.gif
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fuyuko016.gif
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by nomayoga | 2015-01-07 15:04 | つぶやき | Comments(2)

いちにち、いちにち大切に過ごしたい

今日は冬至。
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一年でいちばん陽が短い日でした。
あしたからまたすこぉしずつ陽が伸びると思うとうれしいなぁ。
いちにち、いちにち確実に変化し、過ぎていきます。
今年も残すところ10日を切りました。
大切に過ごしたいと思います。

fuyuko016.gif
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by nomayoga | 2014-12-22 23:06 | つぶやき | Comments(0)

変わりたいとき

ひとは安定を求めるいきものでもあり、
変化を求めるいきものでもあります。

どちらか一方が強烈につよいというよりも、
定期的にその両方を行ったり来たりしています。
きっとそうやってバランスをとっているんですね。
いちもどちらか一方だと心が疲れてしまうから。


今の私はというと、
安定→変化へ振れてきている。

そういうときって、
よく意識をしてみると、
不思議と変化への道しるべが
まわりにいっぱい伸びている気がします。


「そろそろこっちの道に進んでみなさい」

そう、いわれているようです。


先週、半年ぶりくらいに偶然出会ったヨガ友。
まだまだ若い彼女のパワフルな思考、
行動に刺激されまくり。
あ、わたし、とまっちゃってるな〜、と思ったり。

行きつけのやきとり屋さん。
ちょっと前に2号店をオープンしていたのですが、
なかなかタイミングがあわず、やっと週末にお邪魔してきました。
本店でアシスタントとして頑張っていた方が、
2号店では店長として活躍されており、その変貌ぶりにびっくり。
すっかり引き締まったからだで、お店を取り仕切っていました。
やきとりの焼き加減も最高!!!
お店自体も本店とは違った、独自の雰囲気をつくられており、
数少ない(ふだんあんまり冒険しないから)私のお気に入りのお店がひとつ増えました。
(この晩はいい気分で、飲みすぎました…)

そして今日は、久しぶりに自分のためのプラクティス。
ちょっと難易度の高いアーサナにチャレンジ。
腕はプルプル震えるし、怖くて逃げ出したくなったけど、
何度もなんどもやっているうちに、ちょっとだけできた。
できた、っていう事実が次に進ませてくれます。


今年ももう終わりに近づいています。
新年に向けて、いまから新しい種まきをしていこう♪
そう誓う、fuyukoでした016.gif


ヨガ友とランチしたのはこちら。
エーワークス(A WORKS)
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いつも満席だったり、撮影で使われていたりで、
フラれっぱなしだったのですが、
「いつものお店じゃないところに行きたいの!」と
変化パワーをメラメラさせながら行ってみたら、
あっけなく、すんなり入れました、、笑

チーズケーキメインのお店ですが、
ランチでいただいたグリーンカレーはパクチーたっぷりでおいしい053.gif
一軒家を改装したレトロな雰囲気もすてきです。


fuyuko
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by nomayoga | 2014-12-07 15:32 | つぶやき | Comments(2)

ワンコが気づかせてくれたこと

今から2500年前に成立されたとされる
ヨガの根本経典ヨーガ・スートラに
「イーシュヴァラ・プラニダーナ」
という言葉があります。

「イーシュヴァラ」は「神さま」、
「プラニダーナ」とは「身を捧げる」という意味。
つまり、神さまへの献身。

と言うと、「宗教っぽーい」って
思われるかもしれませんっ
でもヨガでいう神さまというのは
「目の前に広がる世界全て」のこと。

ものごとが思い通りに進まなかったり、
苦手だなぁと思う人が目の前に現れたり、
悲しい場面に直面すると、
ついつい私たちは逃げ出したくなったり、
落ち込んだりして何も手につかなく
なってしまうことがあります。

でもその出来事の裏側にあるメッセージを探ってみると、
一見のぞまない出来事も、実は自分にとって
必要な出来事なのかもしれないということです。

             *

先日のレッスンでお話ししましたが、
先週、我が愛犬ハナ(イタグレ6歳♀)の
様子が急におかしくなりました。
いつもならソファののぼりおりも身軽にやってのけるのに、
この日は降りることもできず「ひゃんひゃん」鳴くばかり…
これはおかしいと、
すぐに病院に連れて行き、レントゲンや血液検査をした結果、
「ヘルニアの疑いあり」と診断されてしまいました。

我が家はフローリングで、
つるつるすべるのに
激しくおもちゃ遊びをさせてしまったから…?
冷暖房をつけない主義で夏は暑く、
冬は寒い思いをさせてしまったから…?

いろいろ原因を考えると、
ハナに申し訳なくて、
すごく落ち込みました。

痛くて横になりながらも
声をかけると健気にシッポを振るハナ。
でも、そんなハナの姿をみていたら
イーシュヴァラ・プラニダーナを思い出しました。
これは何かメッセージなのかも。

ハナはもう6歳、人間で数えればいいおばちゃん(笑)
そろそろ体にガタがくるお年頃…
いつまでも元気な若いワンコと思っていたけど、
そんなに無理させてはいけない時期なのかもしれない。

ふだん平日は仕事、週末は山で家を留守にして、
「たまには一緒にいてよ」という
ハナの寂しい心ココロの声だったのかもしれない。

いろいろ考えると、
当たり前の存在すぎてハナのこと、
ちゃんと考えていなかったなぁ、、
と思い当たりました。


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どんなに辛い出来事でも、
きっと何か気づきやメッセージがあるということ、
ハナが気づかせてくれました。

そんなわたしの神さま・ハナは、
かなり回復してまいりました!ホッ016.gif
まだ「お散歩禁止令」は解かれていませんが、
ひとまずひと安心〜058.gif
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by nomayoga | 2014-12-05 16:46 | つぶやき | Comments(2)

寒い〜っ

こんにちは、fuyukoです。
今朝は、冷た〜い風がこたえました。
昼間はいくらかやわらぎましたが、いよいよ本格的な冬がやってきた感じですね。
週末は今シーズン初の雪山いけるかな〜??016.gif
山に雪がいっぱい積もってくれるのはうれしい〜053.gif


とわくわくしていますが、

下界(?)での寒さはどうも苦手な私、、

なんかいいものないかな〜と探していたところ、
すごくいいものを見つけてしまいました!!!

ユニクロのボアスウェット〜
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ほんとに、ほんとにあたたかくて、履いていて気持ちが良い。
かといってモコモコすぎず、スリムなので外にお出かけもできます。
もちろん、ヨガもできちゃいます!
周りのひとにも猛烈にすすめまくっています。
もちろん、ちあき先生にも056.gif

写真の真ん中がボアスウェット。
ちなみに左も同じくユニクロでやや薄手、
右はThe virgniaのものでこちらもベロア生地であったかい〜。

今年はスウェット三昧で寒い冬を乗り切りたいと思います!(笑)


話は変わって、こちらは実家でもらってきたかわいい柚子。
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数年前の父の日にプレゼントした柚子の鉢植えが、
私の身長ほどに大きく成長して、たくさんの実をつけていました。
こんな大事に育ててくれたなんてうれしいなぁ。
そして、こうしてまた私の元に戻ってきてくれるなんて058.gif

「心を込めたプレゼントや思いは、求めずとも何かのカタチで返ってくる」

まさにこないだお話ししたヨガ哲学、「不貪=アパリグラハ」な出来事でした。
冬至にはちょっと早いけど、今日は柚子湯でも入ってあたたまろう072.gif
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by nomayoga | 2014-12-02 16:28 | つぶやき | Comments(2)

どんなことも受け入れてみるということ

こんばんは。fuyukoです016.gif
年末に向けてにわかにわさわさとしてきた今日この頃…

スムーズに事がはこぶといいな、と思いつつ、
そううまくいかないのが人生…笑
想定外のことが起こると、だめだめと思いながらも、
「うわぁ、やめてー」と目をつぶり、見ないフリ…054.gif

ヨガを学ぶ身、これじゃダメだよね、と
ヨガの教えを思い起こしたりするも、そう簡単にはいきませ〜ん。

でもこういうことに気づけるようになっただけでも、
いいのかも!と前向きに受け止めて、
「どんなことも受け入れる」という柔らかな心を取り戻すべく、
ここ最近は、後屈のアーサナを深めていました。

今週のレッスンでも
ウシュトラ・アーサナ(らくだのポーズ)
シニアの方には、ゆるやかにシャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)
もっといけそうな方にはウルドヴァ・ダヌールアーサナをやりました。


(千明先生の完璧なウシュトラ・アーサナ058.gif
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後屈のアーサナは
・交感神経を刺激して、エネルギッシュになる
・心肺機能の強化
のほか、
意識を外に向かって開放するので、「受け入れる」精神を養うことができる
と、いわれています066.gif


後屈のアーサナをしていたら、
むかし、仕事でテンパっていたときに、
尊敬する上司から「終わりのない仕事はないよ」と言われたのを思い出しました。
これってどんなことにもいえること。
辛くて逃げ出したくなることもあるけど、
必ず終わりはあるんだから!と、腹をくくって飛び込んでみる。

すると、意外とできちゃったりするから不思議。「私だってできるんだ!」って。

やってみれば、ひとつ成長できた自分になれる。
自分はここまでと思い込んでいた領域を広げることができる。

そんなことをぼんやり考えていたら、
ちょっと前までもやもやしていたこと、取り組んでみようと思えてきた!
明日からまたがんばろうっと071.gif
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by nomayoga | 2014-11-14 19:56 | つぶやき | Comments(0)

シャウチャ(清浄)のすすめ♪

すっきりしないお天気がつづきますね〜057.gif

せっかくの週末なのに、大好きな山に行けず、
ストンと空いてしまった休日をもて余すfuyukoです、こんにちは037.gif


今週のレッスンでは、
ヨガ哲学「清浄(シャウチャ)」についてお話しました。
自分のからだ、身に着けるもの、住まい、そして心。
これらすべてにおいて清潔でいましょうね、というものです。


季節の変わり目、そして夏の疲れが出はじめるこの時期は、
どうも体調優れない…、だるい…、眠い…
さらには風邪をひいてしまうなんてことも!!!

これってもしかしたら、カラダに必要ないものが
溜まっているサインかもしれません。

そこでこのシャウチャ!
わたしはこういう季節の変わり目、
からだのシャウチャを実践するようにしています。

と言っても、とっても簡単060.gif
お肉や乳製品、油、お砂糖、お酒などを控えるといった食生活を
一週間ほどつづけるだけ。
からだがデトックスされて、
しだいに心も軽くなっていきます〜056.gif

心なしかお肌にも透明感が〜♪


こちらの食事法は
『おきらく整体生活』(奥谷まゆみ著)
で紹介されている「減食」というもの。
食べる種類を減らすだけで、
食べる量は減らさなくてもいいので、
意外とつづけられます。何より簡単なのがいい!!!

からだに良い!という食材を取り入れたり、
マクロビやアーユルヴェーダなどもやってみたことがありますが、
こむずかしくてつづきませんでした…。


からだの状態は心に影響を与え、心の状態は行動に反映されます。
いつも穏やかな気持ちで、目の前に起こる出来事や
周りの人を受け入れていくために、
からだのシャウチャ、ご自身にとってムリのない、
最適なやり方を見つけてみてください♡


★9月のレッスンスケジュールはこちらから⇒


写真は、お取り寄せしているお野菜。
今週は珍しいおかひじきが入っていました。
おかひじきはカルシウム、カリウム、ビタミンA、鉄、マグネシウムなどのミネラル分や、
カロチン、ビタミンCといった栄養も豊富だそうです066.gif
チヂミにしていただきました。おいしかった〜
053.gif
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by nomayoga | 2014-08-30 13:38 | つぶやき | Comments(2)


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


by nomayoga

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