2014年 08月 30日 ( 1 )

シャウチャ(清浄)のすすめ♪

すっきりしないお天気がつづきますね〜057.gif

せっかくの週末なのに、大好きな山に行けず、
ストンと空いてしまった休日をもて余すfuyukoです、こんにちは037.gif


今週のレッスンでは、
ヨガ哲学「清浄(シャウチャ)」についてお話しました。
自分のからだ、身に着けるもの、住まい、そして心。
これらすべてにおいて清潔でいましょうね、というものです。


季節の変わり目、そして夏の疲れが出はじめるこの時期は、
どうも体調優れない…、だるい…、眠い…
さらには風邪をひいてしまうなんてことも!!!

これってもしかしたら、カラダに必要ないものが
溜まっているサインかもしれません。

そこでこのシャウチャ!
わたしはこういう季節の変わり目、
からだのシャウチャを実践するようにしています。

と言っても、とっても簡単060.gif
お肉や乳製品、油、お砂糖、お酒などを控えるといった食生活を
一週間ほどつづけるだけ。
からだがデトックスされて、
しだいに心も軽くなっていきます〜056.gif

心なしかお肌にも透明感が〜♪


こちらの食事法は
『おきらく整体生活』(奥谷まゆみ著)
で紹介されている「減食」というもの。
食べる種類を減らすだけで、
食べる量は減らさなくてもいいので、
意外とつづけられます。何より簡単なのがいい!!!

からだに良い!という食材を取り入れたり、
マクロビやアーユルヴェーダなどもやってみたことがありますが、
こむずかしくてつづきませんでした…。


からだの状態は心に影響を与え、心の状態は行動に反映されます。
いつも穏やかな気持ちで、目の前に起こる出来事や
周りの人を受け入れていくために、
からだのシャウチャ、ご自身にとってムリのない、
最適なやり方を見つけてみてください♡


★9月のレッスンスケジュールはこちらから⇒


写真は、お取り寄せしているお野菜。
今週は珍しいおかひじきが入っていました。
おかひじきはカルシウム、カリウム、ビタミンA、鉄、マグネシウムなどのミネラル分や、
カロチン、ビタミンCといった栄養も豊富だそうです066.gif
チヂミにしていただきました。おいしかった〜
053.gif
f0352804_13195143.jpg

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by nomayoga | 2014-08-30 13:38 | つぶやき | Comments(2)


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


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