アヒンサー(非暴力)

今から2500年前に成立されたとされる
ヨガの根本経典ヨーガ・スートラに書かれている
「アヒンサー」=非暴力という教え。

ヨガでは行動・言葉・こころにおいて
人やモノはもちろん、
この世の中全てのものを傷つけてはいけません、
という意味です。

これ、つい忘れてしまうのが、
自分に対してのアヒンサー。

私はよく大好きな山登りに行きますが、
「もっと、もっと」と、つい頑張ってしまい、
2,3日は疲労と筋肉痛で何もやる気が起きなくなって
しまうことがあります。
あるときそれを、ヨガの先生でもありインドの医師でもある方に
「もっと疲れない体になりたい」と相談したところ、
「それは自分に対するアヒンサーだよ」と言われました。
そこまで体を酷使するのは教えに反することだ、と。

そう言われて、わかっていたものの…
やっぱりまたやってしまいました。。
ここのところ忙しくて、
だって私がやらないと進まないんだもん、、
仕事なんだからサボるわけにはいかないでしょ、
って、やっていたら、先週とうとう腰にきてしまいました…(泣)
一歩踏み出すたびに、グキッと走る鋭い痛みっっ007.gif

長距離の移動、重い荷物、ヒールの靴、そして寒さ…
いろいろなことが重なって腰にきてしまったのかも。。

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ここ数日は、夜お風呂でしっかりあたたまって、
自分の手で、お腹や腰、下半身をゆっくりマッサージしたり、
朝もシャワーのあとマッサージしながら、
その日の自分の体の様子を観察するように。
おかげで今朝は、痛みがすぅっと消えていました。
(きょうレッスンがあったので、間に合ってヨカッた!)


自分へのアヒンサー。
頑張って突っ走ることも大事。人生にはとても必要なこと。
でも、ときどき自分のからだにも向き合うことも大切です。


しっかり食べて、よく眠り、たくさんしゃべって、笑って、
まだつづく寒い冬を元気に乗り切りましょう!
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きょうは健康を祈願して、恵方巻きを食べます037.gif

fuyuko016.gif
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by nomayoga | 2015-02-03 20:32 | つぶやき | Comments(1)
Commented by at 2015-02-06 15:12 x
アヒンサー、深い言葉なのですね。
ついつい自分が我慢すればいいや、
人に頼むより自分が動けばいいや、等々。

私は頑張るというより、面倒くさがりなので、
特に人にお願いすることがとても苦手です。
これもアヒンサーなのかも。

腰が治って良かったですね。

私も自分を大事にしようっと。


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


by nomayoga

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