レッスンのち…♪

きのうはプライベートレッスンでした。

こちらのおふたり、背が高く手足も長い。うらやましい〜。
ばっちりアーサナがキマるととってもかっこいい053.gif
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ヨガのあとは…持ち寄りで新年会〜068.gif
なんと、ドンペリが!
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ヨガしたあと飲みって…いいんだか悪いんだか、、笑
楽しかったから良しということで!070.gif

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1月の下馬・野沢ヨガのスケジュールはこちら
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by nomayoga | 2015-01-15 15:13 | レッスンの様子 | Comments(3)
Commented by at 2015-01-16 22:17 x
Fuyuko先生

楽しいことはいいことですよー。
今、うまく心を発散できなくて、しんどいです。
つい、考えすぎて疲れます。

思考を止めるヨガを知りたいです(笑)
Commented by nomayoga at 2015-01-17 14:45
空さん

呼吸に意識を向けてみてください。
しんどいなと思ったら、手を止めて目をつぶる。
まずは息を吐き切る。
そしたら
5秒くらいかけて息を吸う。
5秒くらいかけて息を吐く。
やさしく、ゆったりと。
これを数分でいいのでやってみてください。

思考を止めるというのはなかなか難しいですが、
こういうちょっとした時間が大切なのかなと私は思っています。
いつもレッスンでやっている呼吸法も生活に取り入れてみてくださいね♪
Commented by at 2015-01-17 19:22 x
アドバイスありがとうございます。
呼吸に気を付けてみます!

火曜日、たのしみにしています♪


世田谷区&代官山でヨガレッスンを開催している YOGA UNIT no-ma です


by nomayoga

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